Fotobiomodulace (PBM), známá také jako terapie nízkoenergetickým laserem (LLLT), se prosazuje jako neinvazivní metoda ke zlepšení sportovního výkonu a regenerace. Pomocí světelné energie, obvykle z laserů nebo LED, PBM podporuje opravu buněk, snižuje záněty a optimalizuje produkci energie na mitochondriální úrovni. Tento článek zkoumá přínosy PBM pro elitní sportovce, podpořené vědeckými výzkumy a svědectvími sportovců.
Mechanismy účinku
Zlepšení mitochondriální funkce PBM stimuluje cytochrom c oxidázu, klíčový enzym v mitochondriích, což vede ke zvýšené produkci ATP. Tento příliv energie podporuje svalovou výkonnost a urychluje regeneraci po intenzivní fyzické aktivitě.
Snížení zánětu a oxidačního stresu PBM zmírňuje poškození svalů způsobené cvičením a oxidační stres tím, že reguluje zánětlivé reakce, což je zvláště přínosné během fází regenerace.
Zlepšení průtoku krve a okysličení Studie ukazují, že PBM zvyšuje mikrocirkulaci, čímž zajišťuje větší přísun kyslíku a živin do svalů a rychlejší odvod metabolických odpadu.
Příprava a regenerace Aplikace PBM před cvičením zvyšuje svalovou vytrvalost a sílu, zatímco použití po tréninku snižuje opožděnou bolest svalů (DOMS) a urychluje regeneraci.
Zkušenosti elitních sportovců
Profesionální sportovci stále častěji využívají PBM, aby zůstali konkurenceschopní. Například Cristiano Ronaldo údajně zařadil PBM do svého regeneračního programu, aby si udržel špičkovou kondici. Podobně olympijští plavci a atleti ocenili PBM za její schopnost zkrátit dobu zotavení a zlepšit výkonnost během intenzivních soutěží.
Závěr
Fotobiomodulace mění způsob, jakým sportovci přistupují k výkonu a regeneraci. Díky schopnosti zlepšit produkci energie, snížit zánět a urychlit zotavení je neocenitelným nástrojem pro elitní sportovce. S postupem výzkumu se PBM pravděpodobně stane nezbytnou součástí sportovní medicíny.
Zdroje:
Lawrence, J., & Sorra, K. (2024). Photobiomodulation as Medicine: Low-Level Laser Therapy (LLLT) for Acute Tissue Injury or Sport Performance Recovery. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. Retrieved from MDPI.
Rojano-Mejía, D., et al. (2023). Photobiomodulation therapy for muscle recovery in athletes: A systematic review. International Journal of Sports Medicine, 44(7), 573-580.
Comments