Rotlichttherapie und Nahinfrarotlicht (NIR) sind zwei beliebte Methoden, bei denen bestimmte Lichtwellenlängen zur Förderung der Heilung, Genesung und des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden. Obwohl sie in ihren therapeutischen Prinzipien Ähnlichkeiten aufweisen, liegen ihre Unterschiede in ihren Wellenlängen, der Eindringtiefe und den Anwendungen. Lassen Sie uns diese Therapien genauer untersuchen, einschließlich der Frage, wie sie effektiv eingesetzt werden können und welche Wellenlängenstudien sich als am effektivsten erwiesen haben.
Was ist Rotlicht- und Nahinfrarot-Lichttherapie?
Bei der Lichttherapie werden bestimmte Wellenlängen verwendet, die in Nanometern (nm) gemessen werden. Rotes Licht, typischerweise im Bereich von 630–660 nm, ist für das menschliche Auge sichtbar und eignet sich ideal für oberflächliche Anwendungen. Nahinfrarotlicht im Bereich von 810–850 nm ist für das bloße Auge unsichtbar und dringt tiefer in das Gewebe ein.
Studien haben 660 nm und 850 nm als die vorteilhaftesten Wellenlängen in ihren jeweiligen Spektren identifiziert:
660 nm (rotes Licht): Ideal zur Förderung der Hautgesundheit, zur Heilung oberflächlicher Gewebe und zur Stimulierung der zellulären Energieproduktion nahe der Hautoberfläche.
850 nm (Nahinfrarotlicht): Perfekt, um tiefer gelegene Gewebe wie Muskeln und Gelenke zu erreichen, Entzündungen zu reduzieren und die Genesung zu fördern.
Tiefe der Gewebepenetration
Rotes Licht (660 nm): Dringt etwa 8 bis 10 Millimeter in die Haut ein und eignet sich daher für Oberflächenbehandlungen.
Nahinfrarotlicht (850 nm): Kann Tiefen von bis zu 5 Zentimetern erreichen und ermöglicht die Behandlung tiefer gelegener Gewebe wie Muskeln und Gelenke.
Therapeutische Anwendungen von Rotlicht (660 nm)
Hautverjüngung und Anti-Aging: Stimuliert die Kollagenproduktion, reduziert Falten und Narben und verbessert gleichzeitig den Hautton und die Elastizität.
Wundheilung: Fördert die Zellregeneration, beschleunigt den Wundverschluss und minimiert Narbenbildung.
Nachwachsen der Haare: Stimuliert die Haarfollikel und fördert das Haarwachstum bei Menschen mit Haarausfall oder Haarausfallproblemen.
Akne und Hautprobleme: Reduziert Entzündungen und beruhigt gereizte Haut und hilft bei Erkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis oder Akne.
Therapeutische Anwendungen von nahem Infrarotlicht (850 nm)
Muskelregeneration und -leistung: Verbessert die Sauerstoffversorgung und Zellreparatur, ideal für Sportler und aktive Menschen.
Schmerzlinderung: Reduziert Entzündungen in Gelenken und tiefem Gewebe und sorgt so für Linderung bei Erkrankungen wie Arthritis oder Sehnenentzündung.
Verbesserte Durchblutung: Stimuliert die Durchblutung, fördert die Nährstoffzufuhr und Abfallbeseitigung für die allgemeine Gewebegesundheit.
Neurologische Vorteile: Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Nahinfrarotlicht die kognitiven Funktionen verbessern und bei Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit oder traumatischen Hirnverletzungen helfen kann.
Wie wendet man diese Therapien an?
Gerätepositionierung: Platzieren Sie das Gerät 15–30 cm vom Zielbereich entfernt.
Dauer und Häufigkeit: Rotes Licht: 10–20 Minuten, 3–5 Mal pro Woche. NIR: 15–25 Minuten, 2–3 Mal pro Woche.
Quellen
Das Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology hebt die Wirksamkeit von 660 nm für die Reparatur von oberflächlichem Gewebe und die Gesundheit der Haut hervor.
Lasers in Medical Science diskutiert, wie 850 nm die Muskelregeneration fördert und Entzündungen reduziert.
Forschung aus den Annals of Biomedical Engineering erklärt die zellulären Mechanismen der Photobiomodulation und betont die Absorption von Licht bei 660 nm und 850 nm durch Cytochrom-C-Oxidase in Mitochondrien.
Harvard Health Publishing bietet Einblicke in die praktische Anwendung der Rot- und Nahinfrarot-Lichttherapie, einschließlich empfohlener Dauer und Sicherheitsvorkehrungen.
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