Que sont le tennis elbow et le golf elbow ?
Le tennis elbow ( épicondylite latérale ) et le golf elbow ( épicondylite médiale ) sont des blessures courantes dues à une surutilisation causée par des mouvements répétitifs, souvent observés chez les athlètes, mais aussi chez les personnes pratiquant des activités qui sollicitent les muscles du bras et du coude. Alors que le tennis elbow affecte la partie externe du coude, le golf elbow provoque des douleurs à l'intérieur. Les deux affections résultent de minuscules déchirures des tendons qui relient les muscles de l'avant-bras au coude.
Les symptômes comprennent la douleur, la faiblesse et la raideur, et ils peuvent avoir un impact significatif sur les activités quotidiennes ou les performances sportives. Les traitements traditionnels comprennent souvent le repos, la physiothérapie, les médicaments anti-inflammatoires et, dans certains cas, la chirurgie. Cependant, la photobiomodulation (PBM) apparaît comme une thérapie non invasive et efficace pour aider à gérer et accélérer la guérison de ces affections.
Comment fonctionne le PBM pour le tennis elbow et le golf elbow
Réduit l'inflammation : il a été démontré que le PBM réduit l'inflammation au niveau cellulaire en réduisant la production de cytokines pro-inflammatoires. Cela est particulièrement important pour le tennis elbow et le golf elbow, car l'inflammation joue un rôle clé dans la douleur et l'inconfort associés à ces blessures.
Accélère la guérison : le PBM stimule la production d'ATP, qui alimente l'activité cellulaire et la réparation des tissus. Pour les blessures aux tendons comme le tennis elbow et le golf elbow, cela signifie une régénération plus rapide des tendons endommagés et une réduction des temps d'arrêt pour les athlètes ou les personnes se remettant de blessures dues à une surutilisation.
Soulage la douleur : la luminothérapie favorise la libération d'endorphines, les analgésiques naturels du corps. Cela peut procurer un soulagement immédiat de la douleur dans la zone affectée, aidant les patients à gérer leur état sans avoir recours à des analgésiques.
Améliore la circulation sanguine : le PBM augmente la microcirculation, apportant plus d'oxygène et de nutriments à la zone blessée. Cette circulation améliorée est essentielle pour réduire le gonflement et fournir aux tissus les matériaux dont ils ont besoin pour se réparer.
Comment utiliser le PBM pour le tennis elbow et le golf elbow
Pour utiliser efficacement la PBM dans ces conditions, voici quelques lignes directrices :
Positionnement de l'appareil : Placez l'appareil PBM directement sur la zone affectée (coude externe pour le tennis elbow, coude interne pour le golf elbow). Assurez-vous que la lumière pénètre profondément dans les tissus pour une efficacité maximale.
Durée du traitement : Les séances durent généralement entre 10 et 20 minutes , selon la gravité de la blessure. Il est recommandé d'utiliser la thérapie 3 à 5 fois par semaine pour des résultats optimaux. Vous pouvez commencer à voir des améliorations après les premières séances, mais un traitement soutenu est essentiel pour une guérison à long terme.
Sélection de la longueur d'onde : la plupart des études suggèrent que les longueurs d'onde comprises entre 600 nm et 1 000 nm (lumière rouge et proche infrarouge) sont les plus efficaces pour les blessures des tissus mous comme le tennis elbow et le golf elbow. La lumière proche infrarouge pénètre plus profondément dans les tissus, ce qui la rend particulièrement bénéfique pour la réparation des tendons.
Pourquoi le PBM est un outil révolutionnaire pour les blessures au coude
Le tennis elbow et le golf elbow sont souvent lents à guérir en raison d'un mauvais apport sanguin dans les tendons. Le PBM stimule non seulement le flux sanguin vers ces zones, mais favorise également directement le processus de réparation cellulaire, ce qui en fait l'un des traitements les plus efficaces disponibles. Contrairement aux médicaments ou aux procédures invasives, le PBM offre une approche de guérison non invasive et sans douleur qui peut être effectuée dans le confort de votre domicile ou de votre clinique, avec des effets secondaires minimes.
De plus, le PBM peut être utilisé en conjonction avec d’autres traitements tels que la physiothérapie ou des exercices d’étirement pour accélérer davantage la récupération.
Sources
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